Спорт парк семья

Расписание

СпортПаркСемья, Воткинское шоссе,117

Тел.:93-50-80

Расписание групповых программ для взрослых c 24 февраля по 1 марта 2020

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
07:00

07:00
Зал 4
йога

08:00

08:00
Зал 2
Kickboxing
ФёдорЛучинкин

08:00
Зал 2
Kickboxing
ФёдорЛучинкин

09:00

09:00
Зал 3
Latina mix

09:00
Зал 4
Йога

09:15

09:15
Зал 4
Pilates + Roll
ЯнаКайгородова

09:15-12

09:15-12
Зал 1
настольный теннис

09:30

09:30
Зал 2
Kickboxing
ФёдорЛучинкин

09:30
Зал 3
Круговой тренинг

09:30
Зал 3
Интервальная тренировка

09:30
Зал 3
Latina mix

10:00

10:00
Бассейн
Аквааэробика
НатальяЛогинова

10:00
Бассейн
Аквааэробика
ЯнаКайгородова

10:00
Бассейн
Аквааэробика
НатальяЛогинова

10:00
Зал 4
Йога и дыхательные техники

10:15

10:15

Скандинавская ходьба

10:15

Скандинавская ходьба

10:15-11

10:15-11

Скандинавская ходьба

10:30

10:30
Зал 3
Табата + Stretch

11:00

11:00
Бассейн
Аквааэробика
НатальяЛогинова

11:30

11:30

Мини-группа*

11:30

Мини-группа* (тренажёрный зал)

11:30

Мини-группа* (тренажёрный зал)

11:45

11:45
Зал 4
Pilates + МФР Здоровый позвоночник
ЯнаКайгородова

11:45
Зал 4
Pilates + Roll Relax ( ягодицы и бёдра)
ЯнаКайгородова

12:00

12:00
Зал 3
Muscle Toning
ЯнаКайгородова

12:00

Мини-группа* (тренажёрный зал)

12:00

Мини-группа * ( тренажёрный зал)
ИгорьФилимонов

12:00
Зал 3
Latina mix

12:45

12:45
Бассейн
Аквааэробика 50+
ЯнаКайгородова

12:50

12:50
Бассейн
Аквааэробика
ЯнаКайгородова

13:00

13:00
Зал 4
Roll Relax
ЯнаКайгородова

13:00
Зал 3
Декольте+пресс
ЯнаКайгородова

13:00
Зал 3
Интервальная тренировка
ЯнаКайгородова

13:00
Зал 3
Body Low + Stretch

13:30

13:30
Зал 3
Stretch

14:00

14:00
Зал 4
Stretsh + Roll
ЯнаКайгородова

14:00
Зал 4
Stretsh +
ЯнаКайгородова

14:00
Зал 4
Здоровая спина

15:00

15:00
Зал 4
Йога » Женский класс»

15:00
Зал 4
Йога » Женский класс»

15:15

15:15
Бассейн
Аквааэробика
ЯнаКайгородова

15:15
Бассейн
Аквааэробика
ЯнаКайгородова

16:00

16:00
Зал 3
Круговая тренировка

17:00

17:00
Зал 3
Strong by Zumba

17:00
Зал 4
Cycle

18:00

18:00
Зал 3
Интервальная тренировка

18:00
Зал 4
йога здоровый позвоночник
АльфияКотова

18:00
Зал 3
Upper body + Stretch

18:00
Зал 4
Cycle

18:00
Зал 3
Антицеллюлитный тренинг

18:00
Зал 3
Total Body

18:00
Зал 4
Cycle

18:00
Зал 3
Кардиотренировка

18:00

Мини-группа* (тренажёрный зал)
ИгорьФилимонов

18:00
Зал 4
Миофасциальный релиз
ЯнаКайгородова

18:00
Зал 3
Powerstretch

18:30

18:30
Бассейн
Аквааэробика

18:30
Бассейн
Аквааэробика

18:30
Зал 4
Йога женская практика

19:00

19:00
Зал 4
Stretsh+ Roll

19:00
Зал 3
Low Body + Stretsh

19:00
Зал 4
Йога и дыхательные техники

19:00
Зал 1
настольный теннис

19:00
Зал 3
Cross Training

19:00
Бассейн
Обучение плаванию для взрослых

19:00
Зал 4
Pilates + Roll

19:00
Зал 3
Stretching

19:00
Зал 4
Yoga и дыхательная практика

19:00
Зал 1
настольный теннис

19:00
Зал 3
Stretch

19:00
Бассейн
Аквамарафон

19:00
Зал 3
Силовой тренинг для ягодиц и пресса

19:00
Бассейн
Аквааэробика
ЯнаКайгородова

19:00
Зал 2
Рукопашный бой

19:00
Зал 3
Cross Training

19:00
Зал 4
йога здоровый позвоночник
АльфияКотова

19:30

19:30
Бассейн
Аквааэробика
НатальяЛогинова

19:30
Бассейн
Аквааэробика
НатальяЛогинова

20:00

20:00
Зал 2
Kickboxing
ФёдорЛучинкин

20:00
Зал 2
Рукопашный бой

20:00
Зал 2
Kickboxing
ФёдорЛучинкин

20:00
Зал 2
Рукопашный бой

Направления от 6 до 13 лет

STREET DANCE (с 6 до 13 лет)

Урок включает в себя такие направления современного танца как: хип- хоп, джаз- модерн, хаус и джаз- фанк. Класс поднимет настроение, улучшит физическую форму и координацию движений.

Ведет: 

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (с 7 до 13 лет)

Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно- двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным.

Ведет: Маноли Елена / Логинова Наталья/ Хафизова Лейсан/ Дерина Вера

Кикбоксинг (от 8 лет)

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции. В процессе задействованы руки и ноги, которыми разрешается бить, куда угодно, не сдерживая сил.Развитию скорости и выносливости способствует комплекс разнообразных упражнений. В их перечень входят: отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками и т.д. Активность и подвижность спортсмена на ринге улучшает его моторику и развивает скорость.

Ведет: Лучинкин Фёдор

Программы

  • Аэробно-танцевальные классы
  • Силовые классы
  • Персональные тренировки в тренажерном зале
  • Функциональный тренинг
  • Классы смешанного формата
  • Направление «Разумное тело»
  • Специальные направления
  • Водные программы
  • Лекции и курсы для будущих мам
  • Студия обучения плавания для детей (7-13лет)
  • Кикбоксинг
  • Теннис
  • Бассейн. Свободное плавание
  • Индивидуальные занятия в бассейне для взрослых и детей с 7 лет

Направление «Разумное тело»

Способствует:

  • гармоничной тренировке всех систем организма
  • улучшению гибкости, подвижности суставов
  • укрепление мышечного карсета
  • улучшение осанки

Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:

Roll Relax (55минут) Занятие с применением специального оборудования-«роллов».Занятие направленно на расслабление мышц. Эффект сопоставим с сеансом общего массажа (New!)

Stretch (30 минут, 55 минут) Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.

Deep Stretch ( 55мин.)Программа, направленная на развитие гибкости,с использованием методики глубокого растяжения.

Pilates  (55 минут) Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело.

Оборудование: Ring (изотонические кольца),фитбол,Mini boll, roll.

Yoga  ( 55 минут, 90 минут) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

Yogalates  ( 55 минут) Сочетание йоги и упражнений из пилатеса.

Гибкая сила (55 минут) Занятие объединяет в себе йогу, растяжку и технику дыхания. Упражнения плавно переходят из одного в другое

Здровая спина (55минут) Специальная тренировочная программа, способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц спины. Вы приобретёте красивую осанку и хорошее самочувствие.

Суставная гимнастика (55 минут) Это комплекс упражнений, который возвращает вашим суставам и позвоночнику утраченную работоспособность и гибкость, снимают болевой синдром в остром периоде.

МФР (55 мин.) Миофасциальное расслабление.Класс основан на применении традиционных медицинских наук,знаний анатомии,массажа. Программа снимает напряжение с мышц фасций,воздействует на сосуды и суставы,возвращая нормальную амплитуду движений.

Дыхательная гимнастика по Системе Рябко ( 45 минут) Эту гимнастику можно использовать в повседневной жизни.Занятия помогут справится со стрессом,снять блоки и зажимы в организме,научат расслаблять как тело,так и психику.

Евгений Тутлаев

Очень нравится писать о путешествиях и туризме! Открыт и буду рад сотрудничеству с турфирмами, гидами, организаторами путешествий, авиаперевозчиками! Пишите!

Оцените автора