Расписание
СпортПаркСемья, Воткинское шоссе,117
Тел.:93-50-80
Расписание групповых программ для взрослых c 24 февраля по 1 марта 2020
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресение | |
| 07:00 |
07:00 |
||||||
| 08:00 |
08:00 |
08:00 |
|||||
| 09:00 |
09:00 |
09:00 |
|||||
| 09:15 |
09:15 |
||||||
| 09:15-12 |
09:15-12 |
||||||
| 09:30 |
09:30 |
09:30 |
09:30 |
09:30 |
|||
| 10:00 |
10:00 |
10:00 |
10:00 |
10:00 |
|||
| 10:15 |
10:15 Скандинавская ходьба |
10:15 Скандинавская ходьба |
|||||
| 10:15-11 |
10:15-11 Скандинавская ходьба |
||||||
| 10:30 |
10:30 |
||||||
| 11:00 |
11:00 |
||||||
| 11:30 |
11:30 Мини-группа* |
11:30 Мини-группа* (тренажёрный зал) |
11:30 Мини-группа* (тренажёрный зал) |
||||
| 11:45 |
11:45 |
11:45 |
|||||
| 12:00 |
12:00 |
12:00 Мини-группа* (тренажёрный зал) |
12:00 Мини-группа * ( тренажёрный зал) |
12:00 |
|||
| 12:45 |
12:45 |
||||||
| 12:50 |
12:50 |
||||||
| 13:00 |
13:00 |
13:00 |
13:00 |
13:00 |
|||
| 13:30 |
13:30 |
||||||
| 14:00 |
14:00 |
14:00 |
14:00 |
||||
| 15:00 |
15:00 |
15:00 |
|||||
| 15:15 |
15:15 |
15:15 |
|||||
| 16:00 |
16:00 |
||||||
| 17:00 |
17:00 17:00 |
||||||
| 18:00 |
18:00 18:00 |
18:00 18:00 |
18:00 |
18:00 18:00 |
18:00 |
18:00 Мини-группа* (тренажёрный зал) 18:00 |
18:00 |
| 18:30 |
18:30 |
18:30 |
18:30 |
||||
| 19:00 |
19:00 |
19:00 19:00 19:00 |
19:00 19:00 19:00 |
19:00 19:00 19:00 |
19:00 19:00 |
19:00 19:00 19:00 |
19:00 19:00 |
| 19:30 |
19:30 |
19:30 |
|||||
| 20:00 |
20:00 |
20:00 |
20:00 |
20:00 |
Направления от 6 до 13 лет
STREET DANCE (с 6 до 13 лет)
Урок включает в себя такие направления современного танца как: хип- хоп, джаз- модерн, хаус и джаз- фанк. Класс поднимет настроение, улучшит физическую форму и координацию движений.
Ведет:
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (с 7 до 13 лет)
Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно- двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным.
Ведет: Маноли Елена / Логинова Наталья/ Хафизова Лейсан/ Дерина Вера
Кикбоксинг (от 8 лет)
Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции. В процессе задействованы руки и ноги, которыми разрешается бить, куда угодно, не сдерживая сил.Развитию скорости и выносливости способствует комплекс разнообразных упражнений. В их перечень входят: отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками и т.д. Активность и подвижность спортсмена на ринге улучшает его моторику и развивает скорость.
Ведет: Лучинкин Фёдор
Программы
- Аэробно-танцевальные классы
- Силовые классы
- Персональные тренировки в тренажерном зале
- Функциональный тренинг
- Классы смешанного формата
- Направление «Разумное тело»
- Специальные направления
- Водные программы
- Лекции и курсы для будущих мам
- Студия обучения плавания для детей (7-13лет)
- Кикбоксинг
- Теннис
- Бассейн. Свободное плавание
- Индивидуальные занятия в бассейне для взрослых и детей с 7 лет
Направление «Разумное тело»
Способствует:
- гармоничной тренировке всех систем организма
- улучшению гибкости, подвижности суставов
- укрепление мышечного карсета
- улучшение осанки
Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:
Roll Relax (55минут) Занятие с применением специального оборудования-«роллов».Занятие направленно на расслабление мышц. Эффект сопоставим с сеансом общего массажа (New!)
Stretch (30 минут, 55 минут) Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.
Deep Stretch ( 55мин.)Программа, направленная на развитие гибкости,с использованием методики глубокого растяжения.
Pilates (55 минут) Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело.
Оборудование: Ring (изотонические кольца),фитбол,Mini boll, roll.
Yoga ( 55 минут, 90 минут) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.
Yogalates ( 55 минут) Сочетание йоги и упражнений из пилатеса.
Гибкая сила (55 минут) Занятие объединяет в себе йогу, растяжку и технику дыхания. Упражнения плавно переходят из одного в другое
Здровая спина (55минут) Специальная тренировочная программа, способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц спины. Вы приобретёте красивую осанку и хорошее самочувствие.
Суставная гимнастика (55 минут) Это комплекс упражнений, который возвращает вашим суставам и позвоночнику утраченную работоспособность и гибкость, снимают болевой синдром в остром периоде.
МФР (55 мин.) Миофасциальное расслабление.Класс основан на применении традиционных медицинских наук,знаний анатомии,массажа. Программа снимает напряжение с мышц фасций,воздействует на сосуды и суставы,возвращая нормальную амплитуду движений.
Дыхательная гимнастика по Системе Рябко ( 45 минут) Эту гимнастику можно использовать в повседневной жизни.Занятия помогут справится со стрессом,снять блоки и зажимы в организме,научат расслаблять как тело,так и психику.
